www.footballforum.de

Linebacker#9 hat geschrieben:wenn ich dir die ganze Fragen beantworte kannste mir dan einen Plan geben ?

DeFranco oder Push/Pull

Passen immer...

RoCkWiLdA hat geschrieben:Diese interessante Art von Mensch nennt sich "Coach", optional auch "Trainer". Geh zu ihm hin und schilder ihm dein Problem.

Sieh ihn dir lieber zuerst an ob er nach Kraftraining "aussieht", das wär ein Indikator das er weiss wovon er spricht. Nur weil er der Coach ist heisst das gar nichts, kenne genügend die 0 Plan von der Materie haben.

RoCkWiLdA hat geschrieben:Geh zu einem Fitnessstudio. McFit dürfte die günstigste Variante sein. Auch dort gibt es "Coaches". In den seltensten Fällen kennen die sich aber mit Football aus.

In den seltensten Fällen kennen die sich mit "nützlichem" Training aus. Wenn du da die richtige TP Beratung erwartest, inkl. das die wichtigsten Übungen (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben) richtig erklärt werden kannst du auch gleich auf einen Lottosechser hoffen. Es sei denn du gehst gleich zu einem K3K Verein.


@Linebacker #9

Meld dich am besten in einem Trainingsforum an und lies dich einmal in den Grundlagen bezgl. Training (Zusammenstellung, Ausführung...) ein. Obwohl ich deinen Posts entnehmen kann das du dich nicht ernsthaft dafür interessierst, sonst hättest du schon auf eigenen Faust recherchiert anstatt dir am besten alles vorkauen zu lassen...

Also ich habe Trainigspläne und weiß auch wie ich trainieren muss.

Der Sinn darin das ich diesen Thread aufgemacht habe besteht darin das ich einfach mal einen plan von einer High Scholl oder College haben will.


Um zu sehen wie die Trainieren und was die so an ergänzungen nehmen.

Sach det doch jleich!

Manche Colleges haben Pläne auf ihrer Homepage:

http://www.siskiyous.edu/athletics/faci ... /strength/

hier mal diverse "Pläne" zum Download, ob man sie umsetzen kann sollte jeder für sich entscheiden.

http://www.4shared.com/dir/5970114/c4be ... ining.html oder
http://www.4shared.com/dir/5969970/dbf2 ... aring.html

Jo danke

hat einer noch mehr ?

deFranco ist zu empfehlen ... hier mal der link:

http://www.defrancostraining.com/articl ... tside2.htm

auf der Siete wa ich schon mal wo kiregt man da die Pläne?

Man kann sich bei defranco nur anmelden aber das kostet Geld oder ?

Linebacker#9 hat geschrieben:auf der Siete wa ich schon mal wo kiregt man da die Pläne?

Man kann sich bei defranco nur anmelden aber das kostet Geld oder ?

http://www.eisenklinik.de/PagEd-index-t ... d-158.html

Hier haste das ganze auf deutsch auch übersetzt.